Namaskar Yoga é um método criado e introduzido em 1987 por Dr. Fernando Estevéz Griego (Dharmachari Swami Maitreyananda) no Sul da América e em especial no Brasil, Argentina, Chile, Colômbia, Venezuela, Panamá, Peru, Estados Unidos, Espanha, Alemanha, Israel, Paraguai, México, Portugal, Índia e Uruguai.
Namaskar Yoga é um método e um estilo dinâmico de Yoga que carateriza-se por execuções dinâmicas de posturas de yoga ou asanas, que se realizam sem haver relaxamento entre uma e outra postura. As mesmas são realizadas uma após a outra. O executante descansa na mesma postura. A execução pode ser de 3 formas: dinâmica arrítimica, dinâmica rítmica e dinâmica artística. A união de postura com postura pode-se fazer por intermédio de enlaces ou link, movimento que une duas posturas, ou por meio de uma passagem ou toque de uma postura de dois segundos que permite assim unir outras duas, as quais são mantidas por uns 20 segundos.
Além das posturas o Yoga Dinâmico aplica a utilização de namaskares de yoga ou saudações clássicas de yoga chamadas: Sol, Lua e Buda, Yoga Vyayama ou exercícios de yoga, yoga chikitsa vyayamas ou exercícios de yogaterapia, como é caso do exercício do gato e ayurveda vyayama ou exercícios de ayurveda, como por exemplo Pavana Muktasana e outros. Estas séries de yoga chamadas de Kramajis permitem fazer exercícios dinâmicos com posturas de yoga, as quais estão estabelecidas previamente.
O Yogacharya Dr. Estevéz Griego (Swami Maitreyananda) criou um sistema de yoga integral dinâmico baseado em 40 exercícios dinâmicos e saudações básicas de yoga, yogaterapia e ayurveda que possuem diferentes objetivos.
Cada exercício dinâmico de yoga tem diferentes variantes e pode ser aplicado a diversos estilos de yoga.
Os estilos de yoga que ensina o Mestre Maitreyananda são quatro:
1) Estilo Estático
2) Estilo Dinâmico
3) Estilo Rítimico
4) Estilo Eclético
Os diversos exercícios têm posturas que trabalham ao mesmo tempo sobre o plano físico, o plano mental e o plano espiritual de cada indivíduo.
O Mestre Swami Maitreyananda gerou uma síntese única de todas as formas (exercícios) e saudações de yoga e yogaterapia. Desenhando assim um sistema de vyayamas baseados nos movimentos das sete partes corporais que compõem o corpo humano: Pés, pernas, tronco, braços, mãos, pescoço e rosto.
Para permitir um verdadeiro trabalho integral, o Mestre desenhou e classificou umas 40 saudações ou exercícios dinâmicos de yoga básicos que cada um tem o seu Kramaji ou série com variantes para principiantes, nível médio e avançado. Na Escola Internacional de Yoga Integral as suas aulas caraterizam-se nos ensinamentos das 40 saudações e sequências de exercícios.
O Yoga Dinâmico (Gatizila Hatha Yoga) na tradição de Yogacharya Dr. Estevez Griego (Swami Maitreyananda) é um dos mais divulgado atualmente pois tem séries (Kramajis) exatas e desenvolvidas por ele que se tornaram famosas mundialmente sendo utilizadas por diferentes escolas e mestres. O Mestre criou as séries do gato, cão, criança, leão, pinça, abelha, minhoca, barco, tigre, rato, preguiçoso, guerreiro, cavaleiro, cegonha, caracol, macaco, pato, cisne, sapo, aranha, golfinho, lebre, formiga, triângulo, ouriço, crocodilo, penitente, etc.
Sua metodologia de trabalho se baseia em posturas lineares, torções ou rotações e lateralidades. As que se lhe agregam 20 posturas de pernas, braços, mãos e rosto com 5 posturas de tronco, pescoço e pés. Cada postura ou asana tem pancha padavis ou 5 posições de tronco, braços, pernas, pescoço e pés que por sua vez gera um número de milhares de variantes matematicamente calculadas.
A introdução da lateralidade nas posturas diferenciou a sua escola e método das escolas de alienação ou lineares assim como daquelas exclusivamente de alienação e torções. O Mestre contribuiu para o Yoga o conceito terapêutico de lateralidade e assimetria ao antigo conceito de alienação perfeita.
No método de Yoga Integral na tradição de Swami Maitreyananda, ensina-se as 108 saudações, nas que se podem aplicar as 7 variantes de posturas de tronco, 20 variantes posturas de pernas, 20 variantes posturas de braços, 20 de mãos, 20 de rosto, além das posturas de pescoço e pés. Estas variantes ordenadas e classificadas são utilizadas pelos praticantes de Ashtanga Yoga, Power Yoga, Yoga Flow, Yoga Artístico, Hatha Yoga, Yoga Integral, Swastha Yoga e Yogaterapia na atualidade.
O professor de Yoga Integral pode escolher entre os diversos exercícios dinâmicos de yoga sem repetir sempre a mesma saudação. Como por exemplo acontece com o Surya Namaskar ou Saudação ao Sol.
No método de Yoga Integral na tradição de Swami Maitreyananda, ensina-se as 108 saudações, nas que se podem aplicar as 7 variantes de posturas de tronco, 20 variantes posturas de pernas, 20 variantes posturas de braços, 20 de mãos, 20 de rosto, além das posturas de pescoço e pés. Estas variantes ordenadas e classificadas são utilizadas pelos praticantes de Ashtanga Yoga, Power Yoga, Yoga Flow, Yoga Artístico, Hatha Yoga, Yoga Integral, Swastha Yoga e Yogaterapia na atualidade.
O professor de Yoga Integral pode escolher entre os diversos exercícios dinâmicos de yoga sem repetir sempre a mesma saudação. Como por exemplo acontece com o Surya Namaskar ou Saudação ao Sol.
Na sua escola o Mestre trabalha a nível corporal com todas as partes do corpo humano. Seu método de trabalho é considerado um dos melhores no mundo pela sua síntese e pela sua atitude na prática. Já que permite que se trabalhem mãos, braços, rosto, pescoço e não só as pernas e o tronco como se executa em outras metodologias de yoga.